Володимирівська громада

Баштанський район Миколаївська область

Вправа «Щоденник подяки» у межах програми «Ти як?»

Дата: 22.07.2023 23:31
Кількість переглядів: 669

Коли здається, що радіти нічому, що світ навколо втратив кольори, заведіть «Щоденник подяки». Проста вправа підсвітить хоч і найдрібніші, але світлі моменти життя, допоможе зберегти сили, подарує відчуття спокою.


Дякувати — це не тільки про ввічливість. Коли ми відчуваємо щиру вдячність, мозок виробляє дофамін — необхідний нам «гормон щастя». Це він наповнює світ фарбами, додає нам натхнення, навіть покращує апетит.


Не забувайте вписувати у щоденник і себе — дякувати собі за смачний обід, новий цікавий досвід або час для хобі. А коли дякуєте, зверніть увагу — в цей момент ви посміхаєтесь 🌞
 

☝🏻Як уникнути саморуйнування та визначити свої цінності — читай на «Аптечці» від Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська: shorturl.at/bGKS2

Фото без опису    Фото без опису
#тияк #психічнездоровя #mentalhealth #психотурбота


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора